Фізіологія силового тренування

План вебінару

1. Будова м’язової клітки.
2. Енергетика м’язової клітки.
3. Механізм м’язового скорочення.
4. Двигуни.
5. Типи м’язових волокон.
6. Види м’язової гіпертрофії.
7. Стимули м’язової гіпертрофії.
8. Механізми збільшення сили.
9. Кількість тренувань.
10. Кількість підходів.
11. Кількість повторень.
12. Тривалість відпочинку.